O Transtorno de Ansiedade Social é descrito pelo medo constante de ser julgado pelos outros, conhecer novas pessoas, entrar em salas já ocupadas por outras pessoas ou participar de eventos sociais.
Cerca de 150.000 novos diagnósticos de ansiedade social ocorrem a cada ano.
Mais pessoas provavelmente têm a condição, mas não a consideram um problema porque estão acostumadas a se sentir socialmente inibidas ou nervosas.
O Brasil tem o maior percentual de pessoas ansiosas entre todos os países do mundo.
E, segundo a Organização Mundial da Saúde, 19 milhões de brasileiros têm transtorno de ansiedade.
As pessoas que têm esse transtorno podem enfrentar desafios significativos em suas vidas.
A ansiedade, de modo geral, afeta os indivíduos de muitas maneiras diferentes.
No entanto, o tipo de ansiedade explorado neste artigo será a ansiedade ou fobia social.
Acompanhe a leitura do artigo e entenda mais!
O que é Transtorno de Ansiedade Social?
Um medo ou ansiedade acentuados devido à possibilidade de julgamento público em situações sociais é considerado um Transtorno de Ansiedade Social.
Os medos mais comuns são: falar em público, falar ao telefone e interagir com figuras de autoridade ou completos estranhos.
Para um diagnóstico, o transtorno deve persistir por mais de seis meses e interferir significativamente na qualidade de vida do paciente.
A pessoa com ansiedade social acredita que o mundo pensará que ela é estranha ou errada.
Ela teme não ser capaz de esconder seus sintomas ansiosos e ser julgada negativamente como resultado.
Lidar com circunstâncias indutoras de ansiedade causa medo ou nervosismo significativo. Isso pode afetar negativamente sua capacidade de desempenho, o que valida seu medo inicial.
De modo geral, a pessoa com Transtorno de Ansiedade Social possui uma sensibilidade muito grande a rejeição e críticas, além de se preocupar em excesso com a opinião de terceiros.
Isso faz com que a pessoa tenha dificuldades em ser assertiva e apresenta episódios de baixa autoestima.
Como os pensamentos podem manter o Transtorno de Ansiedade Social
A pessoa com Transtorno de Ansiedade Social considera uma situação perigosa quando se vê sujeita a julgamento ou exposição.
A ansiedade passa a causar muitos sintomas, incluindo batimentos cardíacos acelerados, palidez, tremores e muito mais.
Ela acredita que não será capaz de realizar sua tarefa corretamente por causa dos sintomas que está experimentando.
Assim, passa a acreditar que a maneira como ela se vê, é da mesma forma que os outros a vêem.
Por causa disso, a pessoa com Transtorno de Ansiedade Social teme qualquer comportamento que possa ser julgado negativamente e a faça ter pensamentos que ela considera negativos.
O medo de que os outros a considerem inadequada e a rejeitem faz com que ela acredite que está em uma situação perigosa e de alerta.
Isso leva a mais ansiedade à medida que um ciclo vicioso de ansiedade é formado como resultado dos pensamentos.
Além disso, preocupar-se com os sintomas de ansiedade pode fazer com que a pessoa se torne hipervigilante.
Ou seja, ela passa a concentrar sua atenção na resposta do corpo à ansiedade. Como resultado, um pequeno tremor ou frequência cardíaca elevada podem parecer muito mais significativos – desencadeando ainda mais ansiedade.
Isso cria outro ciclo vicioso de preocupação, ansiedade e estresse.
A percepção da pessoa com Transtorno de Ansiedade Social sobre os sintomas físicos e mentais sentidos torna-se problemática e faz com que ela tenha medo da ansiedade e até imagine sintomas que não está sentindo.
As pessoas com esse transtorno ficam em estado de estresse devido ao medo de ficarem ansiosas.
Elas evitam circunstâncias que possam desencadear sua ansiedade para que possam permanecer calmas e assim, acabam permanecendo nesse estado.
Pessoas com Transtorno de Ansiedade Social, por não possuírem habilidade social, aparentam ser metidas e pouco amigáveis.
Isso faz com que terceiros tenham reações adversas a elas, evitando-as.
Nesse contexto, as pessoas com fobia social passam a acreditar que essa reação negativa prova suas falhas percebidas e as empurra mais fundo em seu distúrbio.
Dicas para pessoas com Transtorno de Ansiedade Social
Sempre que houver pensamentos atribulados e acelerados, passe a questionar se seus pensamentos ansiosos exigem que você procure provas que apoiem sua verdade.
Este passo é comum a todas as formas de ansiedade.
Observe que o que não se encaixa com seus pensamentos ansiosos ajuda a discernir sua disfunção.
Obter feedback de entes queridos sobre seu desempenho nessas situações de apresentações ao público, por exemplo, pode ajudar nessa percepção.
Também ajuda a notar que muitos dos sintomas comuns de ansiedade, como tremores, não são percebidos pelos outros com a frequência que você pensa.
Isso ocorre porque muitos desses sintomas são subjetivos e superestimados por quem os experimenta.
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